緩動体操シンプルver - 岡山市 京橋の整体院

岡山京橋整体院

健康コラム

緩動体操シンプルver


YouTube: 緩動体操(ゆるラク体操) シンプルver

緩動体操のシンプルバージョンです!


これだけでも楽になる人は多いと思います!
こまめに続けていくと、さらに楽になっていくと思いますよ( ´ ▽ ` )

動画の最初の、手の平を床側に向けて膝を立てたり伸ばしたりして、ゆっくりと深呼吸していく。
ここを長めにゆったりとやってから、その後の体操を行ってくださいね(^ ^)


終わった後に触ってチェックしていくと、肩や首がめちゃめちゃ柔らかくなっていきますよ!


首や肩以外の全身にも良いです(^ ^)

足の体操もあるのですが、それは左右で人それぞれやる体操が違ってくるので、知りたい方は学びに来られるか、インストラクターさんから教わってくださいm(._.)m


もちろん、足の体操も加わると全身での調整度が上がってますます良い感じになりますよ(^ ^)

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