腕の力みを緩めるセルフケア動画 - 岡山市 京橋の整体院

岡山京橋整体院

Q&A, 健康コラム

腕の力みを緩めるセルフケア動画

人間の特徴といえばその一つに、『手先が器用に使えること』がありますよね!


人は手や腕をよく使う。
だからこそ、腕や手首の筋肉や腱が緊張を起こしてしまいがち。

腕の緊張が強くなると、肩や首や背中が凝ったり痛くなったりしますし、肩の力みや顎の食いしばりの力みも起こってしまいます。
手を上に上げると肩が痛くて辛くなったりもします。


肩や顎の力みと書きましたが、つまりは体が力むということですね。


腕の力みが強い人は、頑張りすぎてしまって少しお疲れになっているように思います。


この動画で腕の緊張も緩んでくるので、ぜひやってみてくださいね。


最初や最後あたりの腕の位置(掌が床に着く形)でゆっくり深呼吸すると、よく腕の緊張が緩んできますよ。
同じ掌の向きのまま腕を体の横の方へ開いても、さらに良いですよ(^-^)

お試しあれ(*^^*)


YouTube: 無料公開☆緩動体操(ゆるラク体操) シンプルver

ブログ記事  腕の力みを緩めるセルフケアをどうぞ  より

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