意識して動かすから活性化する - 岡山市 京橋の整体院

岡山京橋整体院

健康コラム

意識して動かすから活性化する

先日は、緩動体操を初めてやられる人に
お教えしました!


もう何年も前に岡山の瀬戸で
定期的に体操教室をやっていたのですが、
その時に1回参加されたことがある人で
懐かしく嬉しく思いました(⌒▽⌒)


その時の半分くらいの手順になって
覚えやすくなっています!


けっこう歪みや痛みが
体のあちこちにある状態でして、
その原因が
腸腰筋が緩んでないから
うまく使えず
活性化していない状態。


腸腰筋が良い状態でないと、
体のバランスは崩れて、
他の場所に負荷がかかったり
無理がきます…。


腸腰筋は左右で
伸ばされて硬くなっている側と
短くなって硬くなっている側とに
わかれます。


緩めるというと
伸ばすと思いがちですが
実は縮める方向に動かすのが
腸腰筋ではとっても大事です。


この人は体操をやってみると
やはりここの動かし方がぎこちないので、
そこをしっかりお教えしました(^-^)


大事な体操のポイントは
わかってくれたように思います!


何回かやって最後の方は
けっこういい感じに動くようになりました。


そうすると、
仰向けで寝た時の腰や骨盤の感じが
良くなったのが見てわかるんです!


腰と床の隙間も無くなりますしね( ´ ▽ ` )


縮んで硬い側と伸ばされて硬い側の
双方が緩み、動きが良くなり
活性化する。


体の部位や場所を意識して
自分で動かすことで活性化する。
体の感覚、脳、神経、筋肉が繋がる。


その様子が見れたりして、
教えるのってやっぱり面白いなぁと
思いました( ´ ▽ ` )

ブログ記事 意識して動かすから活性化する  より

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